Fortalece tu sistema inmune con estos alimentos

Fortalece tu sistema inmune con estos alimentos

El sistema inmune, ese que nos defiende de las las enfermedades causadas por bacterias y virus como el COVID-19, se fortalece con el consumo de ciertos alimentos.

Además de las normas de higiene básicas recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como lavarse las manos con frecuencia por al menos 20 segundos y toser protegiéndose con el codo, un cuerpo sano está en mejores condiciones de combatir el coronavirus.

Algunas frutas y vegetales, así como platos ya preparados como el caldo de pollo, pueden ayudar a que tu organismo esté más fuerte y en mejores condiciones para hacer frente al virus.

Entre otros, podemos recomendar la ingesta diaria o frecuente de los siguientes alimentos:

  • Ajo
  • Almendras
  • Brócoli
  • Cítricos
  • Pimiento o pimentón rojo y verde
  • Espinaca
  • Sandía
  • Yogurt
  • Zanahoria

Además, intenta hacer ejercicio y, debes tener especial cuidado si eres diabético, hipertenso o cardiópata, ya que aumenta el riesgo de que el COVID-19 empeore tu cuadro.

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